Массаж стопы поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега. В статье описан комплекс самомассажа стопы, который включает растирание, разминание и поглаживание. Также рассказывается о полезности прыжков на носках и бега в медленном или среднем темпе с постановкой ноги пожестче на носок.